7 Ramuan Alami untuk Meredakan Batuk

Batuk merupakan sebuah respons alami yang dilakukan oleh tubuh untuk membersihkan lendir, debu, atau mikroorganisme dari saluran pernapasan yang dapat menimbulkan iritasi. Meski sering kali kita menganggap hal tersebut sepele, batuk yang berkepanjangan dapat mengganggu produktivitas, kualitas tidur, hingga dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.

Kebanyakan orang biasanya memilih untuk mengkonsumsi obat medis sebagai cara meredakan batuk, akan tetapi mengkonsumsi obat medis dalam jangka panjang tidak selalu disarankan karena berpotensi menimbulkan efek samping kedepannya. Di sisi lain, penggunaan ramuan herbal tradisional menawarkan pilihan yang lebih aman, alami, dan mudah didapatkan.

Pada artikel kali ini akan membahas beberapa ramuan alami tradisional yang telah digunakan secara turun-temurun, serta telah banyak yang mendapat dukungan dari penelitian ilmiah modern.

Ini Dia Ramuan Atau Obat Alami Tradisional Pereda Batuk

1. Jahe dan Madu

Mungkin belum banyak tahu bahwa jahe mengandung gingerol dengan sifat antiinflamasi dan antimikroba, yang berguna membantu meredakan peradangan pada tenggorokan. Sementara Madu memiliki sifat demulen, yang dapat melapisi dinding tenggorokan sehingga akan mengurangi rasa gatal.

Untuk cara penggunaannya cukup dengan menyeduh beberapa iris jahe segar dengan air panas, lalu biarkan selama 5–10 menit. Setelah itu tambahkan 1–2 sendok madu sebelum diminum.

2. Kombinasi Jahe–Madu–Kunyit

Selain jahe dan madu, Kombinasi bahan alami antara jahe,madu dan kunyit juga dapat memmbantu meredakan batuk. Kunyit memiliki senyawa kurkumin yang bersifat antiinflamasi. Ketika kunyit digabung dengan jahe dan madu, maka efek penyembuhannya menjadi semakin ampuh. Ramuan tradisional ini bekerja dengan cara membantu mengurangi pembengkakan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mempercepat pemulihan pernapasan.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mencampurkan setengah sendok teh bubuk kunyit, satu sendok teh madu, dan sedikit jahe parut ke dalam segelas air hangat kemudian diminum.

3. Kunyit dan Madu

Selanjutnya, kombinasi dari kunyit dan madu juga cukup populer dalam pengobatan Ayurveda untuk mengatasi batuk kering. Seperti sebelumnya, Madu memberikan manfaat kelembapan pada tenggorokan, sedangkan kurkumin yang terdapat pada kunyit akan bekerja membantu meredakan iritasi.

Kamu bisa mencampurkan 1 sendok teh kunyit bubuk dan 1 sendok makan madu.Setelah itu bisa dikonsumsi secara langsung, serta bisa juga dilarutkan ke air hangat kemudian diminum.

4. Teh Herbal (Thyme, Peppermint, Chamomile)

Thyme: Memiliki kandungan senyawa antispasmodik yang berguna untuk melemaskan otot-otot pada saluran pernapasan.
Peppermint: Kaya akan menthol, yang berguna sebagai dekongestan alami.
Chamomile: Akan membantu relaksasi dan memperbaiki kualitas tidur.

Cara mengkonsumsi hanya tinggal menyeduh salah satu teh herbal selama 5–7 menit.Kamu juga bisa menambahkan madu untuk memperkuat efek menenangkan.

5. Uap Panas (Steam Inhalation)

Menghirup uap hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan, melonggarkan lendir, juga dapat mengurangi iritasi yang memicu batuk.

Cara penggunaannya dengan mendidihkan air, kemudian tuang ke wadah, lalu hirup uapnya dengan menutup kepala menggunakan handuk. Kamu juga bisa menambahkan minyak esensial eucalyptus atau peppermint kedalam wadah tadi.

6. Lemon, Kayu Manis, dan Madu

Buah lemon memiliki kandungan vitamin C sangat kaya yang berguna untuk daya tahan tubuh, kayu manis bersifat antimikroba, dan madu bermanfaat untuk membantu melapisi tenggorokan. Kombinasi dari tiga bahan ini ideal untuk membantu meredakan batuk yang disertai dengan flu.

Dengan mencampurkan perasan setengah buah lemon, sejumput kayu manis, dan satu sendok madu ke dalam air hangat lalu meminumnya, kamu bisa mendapatkan manfaatnya.

7. Ekspektoran Alami (Licorice Root, Marshmallow Root, Slippery Elm)

Yang terakhir, tanaman-tanaman tradisional ini berguna sebagai ekspektoran, yaitu dapat membantu mengencerkan lendir yang berada pada saluran pernafasan agar lebih mudah dikeluarkan.

Tanaman ini biasanya tersedia dalam bentuk teh herbal atau ekstrak kering yang siap diseduh.

Tips Tambahan untuk Meredakan Batuk

Minum air putih hangat secara rutin.
Hindari minuman dingin atau beralkohol.
Istirahat cukup untuk memperkuat sistem imun.
Gunakan humidifier pada ruangan kering.

Ramuan dari bahan herbal alami seperti jahe, madu, kunyit, lemon, thyme, dan terapi uap dapat dijadikan sebagai alternatif aman untuk meredakan batuk. Namun, jika batuk yang dialami berlangsung lebih dari tiga minggu atau disertai gejala serius seperti demam tinggi, sesak napas, dahak berdarah, sebaiknya segera konsultasikan ke tenaga medis.

Artikel ini bersifat informatif dan tidak menggantikan nasihat dari tenaga medis.

Ayo sehatkan

Ini Dia 7 Ramuan Alami Pereda Batuk yang Ampuh dan Mudah Dibuat di Rumah