4 Faktor Penyebab Umum Yang Dapat Membuat Program Diet Gagal

Melakukan diet untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat yang diinginkan akan menjadi sebuah pencapaian yang memuaskan. Akan tetapi, jika sudah melakukan berbagai jenis diet dan tidak mendapatkan hasil seperti yang ditargetkan dapat menimbulkan rasa frustasi serta kesal. Penyebab diet yang dilakukan gagal bisa karena berbagai faktor atau penyebab, salah satunya kebiasaan makan dengan tidak terkontrol.

Alih-alih mendapatkan postur tubuh yang indah, kegagalan diet bisa membuat berat badan menjadi bertambah. Ketidakpahaman tentang program diet yang dijalankan bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan. Berbagai program diet yang salah justru dapat membahayakan tubuh hingga membuatnya menderita sakit. Selain tidak paham dengan program diet yang dijalankan, ada beberapa penyebab diet yang dilakukan gagal.

Faktor Penyebab Yang Membuat Diet Menjadi gagal

Nah, berikut ini merupakan faktor penyebab diet gagal, antara lain :

1. Kurang Motivasi dan tekad

Ketika ingin memulai suatu program diet, hal pertama yang wajib dilakukan adalah menemukan motivasi kenapa harus berhasil melakukan diet tersebut. Setelah itu, tekad yang mantap akan membantu mensukseskan program diet yang akan dijalani. Saat seseorang memutuskan untuk melakukan diet, akan tetapi tekad serta metovasinya kurang akan membaut program diet menjadi sia-sia. Kurangnya tekad dan motivasi akan membuat orang tersebut kesulitan menghadapi godaan dari rasa lapar atau lingkungan disekitarnya.

2. Lingkungan

Lingkungan berperan besar saat seseorang melakukan sebuah program diet. Memiliki dukungan dari keluarga atau lingkungan sekitarnya seperti tempat kerja dapat membuat diet yang dilakukan membuahkan hasil yang diinginkan. Ketika diet, tentu akan ada saat dimana motivasi dan tekad menghilang. Dengan adanya dukungan dari keluarga dan lingkungan akan membuat motivasi dan tekad kembali membara sehingga progam diet yang dilakukan dapat selesai hingga target yang diinginkan.

3. Cepat Melihat Hasil

Melakukan diet bukan hanya tentang mengurangi atau membatasi jumlah asupan makanan saja. Mengurangi jumlah asupan makanan secara tiba-tiba akan membahayakan kesehatan tubuh. Ketika ingin melakukan diet sebaiknya mulai dengan mengurangi sedikit demi sedikit porsi makan dari porsi yang biasa dikonsumsi. Hal ini akan berguna untuk membiasakan tubuh dengan jumlah asupan makanan yang dikonsumsi.

Selain itu, konsumsi berbagai jenis buah dan sayur yang tinggi akan serat agar tidak cepat lapar. Melakukan diet dengan memaksa mengurangi asupan makanan secara langsung sebaiknya dihindari, biarkan tubuh melakukan adaptasi dengan kebiasaan baru.

4. Kebiasaan dan Pola Hidup

Diet merupakan salah satu upaya untuk menurunkan berat badan. Dalam upaya tersebut, diet juga harus dibarengi dengan kebiasaa dan pola hidup yang sehat. Sering berolahraga, beraktivitas, dan cukup beristirahat bisa menjadi faktor lain yang akan mempengaruhi hasil dari program diet yang dijalankan. Melakukan kebiasaan dan pola hidup yang sehat bermanfaat juga untuk meningkatkan kebugaran seseorang sehingga terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin menyerang.

Tidak semua orang yang menjalankan suatu program diet berhasil. Banyak dari mereka yang kehilangan semangat ditengah-tengah program yang dijalani karena tidak kunjung mendapatkan hasil yang diinginkan. Perlu diingat, ketika melakukan diet jangan berharap akan mendapatkan hasil yang instan. Lakukan diet secara benar agar terhindar dari masalah kesehatan. Selain itu, berkonsultasi kepada ahli gizi juga merupakan salah satu cara terbaik agar diet berhasil. Hindari penggunaan obat-obatan yang menjanjikan penurunan berat badan secara cepat.

Source :

Berbagi :