Ayo sehatkan: 5 Manfaat Penggunaan Treadmill Bagi Kesehatan Tubuh

Cara mudah untuk menjaga kondisi dan kebugaran tubuh adalah dengan melakukan olahraga. Ketika cuaca tidak menentu dan sering hujan menjadikan olahraga diluar ruangan menjadi kurang efektif. Untuk mengatasi hal tersebut bisa pergi ke Gym atau pusat kebugaran. Treadmill menjadi salah satu alat olahraga yang paling umum digunakan di pusat kebugaran atau Gym. Tidak hanya dipusat kebugaran saja, saat ini alat olahraga ini sudah banyak yang memilikinya dan bisa memakainya sewaktu-waktu.

Treadmill adalah alat untuk membantu berolahraga yang berfokus pada gerakan kaki seperti jalan santai, jalan cepat, hingga berlari. Sehingga sangat efektif untuk dilakukan bagi orang-orang yang suka jogging akan tetapi terkendala waktu atau cuaca karena bisa dilakuakan kapan saja serta didalam ruangan.

Meski berolahraga dengan Treadmill bisa dibilang mirip dengan olahraga jogging pada umumnya, akan tetapi hal tersebut tidak sepenuhnya sama. Ketika berolahraga jogging pada area outdoor tentu permukaan tidak selalu rata dan cenderung keras, hal ini bisa membuat betis menjadi cedera karena harus bekerja lebih keras. Berbeda dengan permukaan Treadmill yang rata dan terdapat lapisan karet untuk meminimalisir terjadinya cedera pada kaki.

Manfaat menggunakan Treadmill

Ternyata manfaat penggunaan treadmill sebagai alat olahraga tidak hanya meminimalisir terjadinya cedera. Berikut ini merupakan beberapa manfaat berolahraga menggunakan Treadmill, antara lain :

Tubuh Lebih Langsing

Penggunaan Treadmill secara teratur dapat membantu mendapatkan bentuk tubuh yang langsing. Alat ini akan membantu membakar lemak dalam tubuh dan sehingga mampu untuk melangsingkan tubuh ditambah akan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih atletis.

Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan yang berlebih memang bisa mengganggu penampilan dan bisa menurunkan tingkat percaya diri seseorang. Dalam upaya menurunkan berat badan hal yang harus dilakukan adalah membakar kalori didalam tubuh. Rutin menggunakan Treadmill selama lebih dari 30 menit sehari bisa dilakuakan untuk membantu proses penurunan berat badan. Kenapa harus lebih dari 30 menit ? Hal ini karena pada 30 menit awal olahraga, tubuh hanya membankar glikogen.

Membantu Penyembuhan Sendi

Melakukan latihan treadmill dengan teratur setiap hari terbukti membantu proses penyembuhan sendi. Tidak hanya itu, bagi anda yang memiliki masalah seperti sakit punggung dan lutut juga terbukti mengalami kondisi yang semakin membaik dengan latihan secara rutin menggunakan Treadmill.

Mendeteksi Jantung Koroner

Treadmill biasanya digunakan dalam dunia kedokteran untuk membantu mendeteksi penyakit jantung koroner pada seseorang. Ketika melakukan treadmill test, pasien akan diminta berlari diatas treadmill dengan kecepatan tertentu bergantung pada usia, tinggi , berat dan lainnya. Keakuratan pemeriksaan jantung menggunakan alat ini diperkirakan mencapai 78%.

Menguatkan jantung

Tidak hanya bermanfaat dalam membantu mendeteksi penyakit jantung koroner, penggunaan Treadmill secara teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Melakukan olahraga secara teratur dengan porsi yang pass dan tidak memaksakan tubuh akan membantu melancarkan peredaran darah didalam tubuh.

Treadmill merupakan alat bantu olahraga yang cukup mudah digunakan dan dapat disesuaikan dengan kemampuan seseorang yang akan menggunakannnya. Jika memiliki unit sendiri, alat ini akan sangat membantu bagi orang-orang yang sibuk yang tidak bisa menyiapkan waktu untuk berolahraga disela-sela berkerja karena dapat digunakan kapan saja tanpa perlu keluar ruangan. Selain itu, manfaat menggunakan Treadmill bagi kesehatan juga cukup banyak.