Beranda / Herbal / Kesehatan / Tips & Trik

Sakit Kepala Hilang Dengan 12 Cara Alami Ini, Yuk baca !

Posting Komentar
Gambar Sakit kepala

Sakit kepala biasanya datang dengan tiba-tiba dan sangat mengganggu, apalagi jika sedang beraktifitas atau bekerja. Sebagai cara cepat mengobati sakit kepala ini adalah dengan membeli obat sakit kepala ke apotek atau warung disekitar kita. Kebiasaan ini nyatanya kurang bagus untuk tubuh karena bahan-bahan kimia yang masuk kedalam tubuh akan menumpuk dan berisiko menimbulkan efek samping negatif bagi kesehatan tubuh.

    Selain karena beberapa jenis penyakit, sakit kepala disebabkan karena beberapa hal seperti kurang tidur, kacamata yang salah, stres, suara bising, atau penutup kepala yang ketat. Terlalu lama duduk di depan komputer dan ruangan ber AC, syaraf tegang serta badan yang kelelahan juga dapat menjadi pemicu munculnya sakit kepala.

    Mengatasi sakit kepala dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia bisa dilakukan jika hanya sekali dua kali. Berbeda jika sering timbul rasa sakit kepala, sebaiknya hindari obat kimia karena mengkonsumsi obat-obatan kimia dalam jangka panjang dapat memicu munculnya penyakit lain. Sebaiknya gunakan cara-cara alami untuk mengatasi sakit kepala yang timbul. Berikut ini cara alami meredakan sakit kepala yang bisa dicoba.

    1. Relaksasi Otot

      2. Kondisi otot yang tegang dapat menjadi pemicu datangnya sakit kepala. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang bekerja didepan komputer dalam waktu yang lama tanpa melakukan aktifitas yang lainnya. Selain itu, letak leher yang tidak benar ketika tidur bisa menyebabkan pegal. Untuk meredakan sakit kepala karena otot yang tegang bisa dilakukan dengan mengompres dahi dan leher bagian belakang dengan kain hangat atau kompreskan kain tersebut ke bagian kepala yang terasa sakit. Rasa hangat yang tersebut akan membantu rerelaksasi otot-otot ayng tegang sehingga sakit kepala akan mereda.

      Sakit kepala akibat otot yang tegang ini juga bisa diatasi dengan melakukan olahraga ringan dengan menggerakkan kepala keatas, kebawah, kekenan dan juga kekiri. Lakukan beberapa kali ditambah dengan menggerakkan bahu naik turun. Gerakan ini mampu membantu meregangkan otot yang tegang.

    2. Minum Teh

      3. Beberapa jenis teh ternyata mampu membantu meringankan sakit kepala, diantaranya teh chamomile, teh jahe, teh peppermint, teh lavender, dan juga teh bunga krisan. Meminum teh dapat memberikan efek relaksasi dan membuat tidur lebih nyenyak.

    3. Kafein

      4. Siapa sangka kafein bisa juga membantu meredakan sakit kepala. Minum kopi atau teh ketika mengalami sakit kepala bisa membantu meredakan sakit kepala dengan alami. Meski begitu, terlalu banyak mengkonsumsi kafein juga dapat menjadi pemicu timbulnya sakit kepala. Oleh sebab itu, konsumsilah kafein secukupnya saja. Bagi penikmat kopi yang setiap harinya pasti mengkonsumsi kopi juga harus berhati-hati, karena sakit kepala bisa terjadi ketika anda berhenti mengkonsumsinya.

    4. Aromaterapi

      5. Menggunakan aromaterapi ketika sakit kepala akan memberikan efek relaksasi yang membantu meredakan sakit kepala yang dialami. Untuk saat ini sudah banyak minyak oles aromaterapi yang bisa ditemukan dengan mudah.

    5. Mandi Air Hangat

      6. Sakit kepala yang disebabkan karena otot yang tegang dapat diredakan dengan mandi menggunakan air hangat. Keadaan otot yang tegang karena bekerja akan lebih rileks saat mandi menggunkan air hangat. Ketika mandi, anda bisa juga menambahkan minyak esensial seperti lavender yang dipercaya dapat membantu mengatur hormon serotonin yang mengurangi sensasi nyeri. Beberapa jenis minyak esensial lainnya bisa juga digunakan seperti minyak chamomile atau buah-buahan.

    6. Jahe

      7. Menurut beberapa studi, jahe ini memiliki khasiat yang sebanding dengan sumatriptan untuk membantu mengatasi sakit kepala sebelah atau migrain. Jadi, ketika mengalami sakit kepala bisa mengkonsumsi jahe untuk membantu meredakan gejala yang timbul.

    7. Pemijatan

      8. Memijatan syaraf telapak tangan, khususnya di bagian tengah jari telunjuk dan ibu jari secara perlahan dapat membantu meredakan sakit kepala. Ketika sedang memijat syaraf ini sebaiknya buat tubuh senyaman dan serileks mungkin. Selain dengan memijat syaraf, memberikan pijatan ringan pada area kepala, leher, pelipis, bahu dan punggung juga dapat membantu meredakan sakit kepala yang dialami.

    8. Hindari Dehidrasi

      9. Kekurangan cairan didalam tubuh dapat menjadi salah satu faktor penyebab munculnya sakit kepala. Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan harian tubuh anda yaitu sebanyak 8 gelas air putih per hari.

    9. Yoga

      10. Melakukan meditasi dapat membantu untuk mengatasi otot dan saraf yang tegang sehingga rasa sakit kepala yang dialami dapat reda. Tidak hanya meditasi, melakukan yoga juga dapat membantu merelaksasi tubuh. Manfaat lain yang akan didapat ketika melakukan yoga adalah meningkatnya fleksibilitas tubuh, meringankan stres dan juga membantu menurunkan berat badan.

    10. Perbaiki Posisi Duduk

      11. Posisi duduk yang salah ketika bekerja dapat memicu timbulnya sakit kepala, ditambah dalam jangka waktu yang lama. Duduk dengan menempatkan punggung terlalu rendah dapat menyebabkan sakit pada leher dan bahu yang bisa menjadi pemicu munculnya sakit kepala.

    11. Cuka Sari Apel

      12. Kandungan kalium pada cuka sari apel yang cukup tinggi mampu membantu mencegah dan meredakan sakit kepala sebelah yang dialami. Untuk mengkonsumsinya bisa mencampurkan satu gelas air putih dengan 1 sdm cuka sari apel dan 1 sdt madu.

    12. Istirahat Yang Cukup

      13. Tubuh yang kelelahan akibat beraktifitas bisa menjadi pemicu munculnya sakit kepala. Oleh sebab itu, mencukupi waktu istirahat sangat penting agar dapat terhindar dari sakit kepala.

    Meski sakit kepala merupakan sebuah masalah kesehatan yang umum terjadi, akan tetapi jika rasa sakit kepala berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan disertai gejala-gejala yang lain sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter karena bisa jadi merupakan gejala penyakit berbahaya lainnya. Sakit kepala biasa akan sembuh dengan sendirinya meski membutuhkan waktu yang lebih lama. Hal ini tentunya akan menganggu aktifitas, oleh karenanya bisa mencoba mengatasi sakit kepala dengan cara yang alami ini.



    Posting Komentar untuk "Sakit Kepala Hilang Dengan 12 Cara Alami Ini, Yuk baca !"

    Kami sangat mengapresiasi kritik dan saran anda untuk memajukan website ini .