Ayo sehatkan: Menyikat Gigi Minimal Harus Selama 2 Menit, Kenapa ?

Menyikat gigi merupakan salah satu rutinitas yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Menyikat gigi berguna untuk membersihkan gigi dan mulut dari sisa-sisa makanan yang dikonsumsi sehingga gigi dan mulut akan sehat. Selain itu, dengan menyikat gigi dengan rutin dan benar akan mencegah terjadinya berbagai jenis masalah kesehatan pada area mulut seperti penumpukan plak, kerusakan gigi atau penyakit gusi. Menyikat gigi yang baik minimal harus selama 2 menit.

Sikat Gigi Minimal 2 Menit

Kenapa harus minimal selama 2 menit ? Seperti yang sudah ditulis diatas, menyikat gigi merupakan salah satu cara untuk membersihkan gigi dan area mulut dari sisa-sisa makanan yang tidak masuk kesistem pencernaan dan tertinggal pada mulut. Menyikat selama 2 menit dilakukan agar sisa makanan yang tertinggal tadi benar-benar bersih sehingga tidak menimbulkan masalah atau gangguan kesehatan pada mulut.

Sisa makanan yang tertinggal dan tidak dibersihkan dapat berubah menjadi plak dan menjadi karang gigi. Tidak hanya itu, kerusakan gigi permanen dan juga penyakit gusi seperti radang gusi atau periodentitis dapat terjadi karenanya. Oleh sebab itu, melakukan sikat gigi selama minimal 2 menit tidaklah sulit jika tahu manfaat yang diperoleh.

Manfaat Menyikat Gigi

Ketika menggosok gigi akan membantu memperkuat enamel pada gigi yang meminimalisir terjadinya kerusakan gigi. Kerusakan gigi ringan seperti gigi berlubang mungkin bisa atasi oleh dokter, akan tetapi jika hal ini dibiarkan bisa menjadi masalah yang lebih serius. Sakit gigi, gigi patah dan kesulitan mengunyah makanan adalah beberapa contoh akibat kerusakan gigi. Pada kasus yang lebih parah, kerusakan gigi dapat menyebabkan infeksi dan mengancam jiwa.

Pada saat ini sudah terdapat jenis sikat gigi yang mengandung ion. Ion ini merupakan ion negatif yang dapat bermanfaat untuk menghilangkan lebih banyak plak serta mengurangi pendarahan gusi. Ion negatif akan menjangkau plak yang tidak dapat dibersihkan oleh bulu-bulu sikat gigi dengan mendorong plak dari gigi kemudian dibersihkan dengan sikat.

Kapan Harus Menyikat Gigi ?

Menyikat gigi biasanya dilakukan setelah selesai makan dan sebelum tidur. Jika ingin menyikat gigi setelah selesai makan, sebaiknya tunggu selama 1 jam terlebih dahulu baru melakukan sikat gigi. Kenapa ? Memberi jeda 1 jam setelah makan untuk sikat gigi cukup penting apalagi jika yang dikonsumsi adalah jenis makanan asam. Makanan asam dapat menurunkan enamel gigi, jika langsung sikat gigi setelah mengkonsumsi jenis makanan ini bisa menghilangkan enamel gigi.

Tidak ada waktu ? Anda bisa menyikat gigi sebelum makan atau bisa juga mengunyak permen karet bebas gula sebagai pengganti sikat gigi. Akan tetapi berkumur terlebih dahulu sebelum mengunyah permen karet.

Menurut rekomendasi dari American Dental Association (ADA), sebaiknya menyikat gigi 2 kali sehari selama 2 menit. Akan tetapi, dari hasil studi yang dilakuakan menunjukkan bahwa kebanyakan orang menyikat gigi hanya selama 45 detik. Peningkatan waktu menyikat gigi dari 45 detik menjadi 2 menit akan membantu menghilangkan plak gigi hingga 26%.

Cara Menyikat Gigi Yang Baik

Menyikat gigi lebih dari 2 kali sehari kemungkinan tidak akan merusak gigi. Akan tetapi, cara menyikat gigi yang salah dapat mempengaruhi kesehatan gigi. Menyikat gigi terlalu keras dapat merusak gigi, selain itu langsung menyikat gigi setelah mengkonsumsi makanan asam juga dapat merusak enamel gigi. Berikut adalah cara menyikat gigi yang baik.

Menyikat minimal 2 kali sehari

Menyikat gigi pada pagi dan malam hari sebelum tidur merupakan waktu yang baik untuk menyikat gigi. Anda bisa juga menyikat pada siang hari jika dirasa perlu.

Lakukan selama minimal 2 menit

Jangan terburu-buru menyikat gigi, lakukan minimal selama 2 menit agat sisa-sisa makanan atau kotoran benar-benar bersih.

Gunakan sikat gigi dengan bulu yang halus

Hindari penggunaan sikat gigi yang memiliki bulu kasar. Hal ini dapat merusak enamel gigi.

Sikat gigi secara teratur

Menyikat gigi secara teratur akan mengcegah terjadinya gangguan kesehatan pada area mulut dan gigi

Jangan menyikat terlalu keras

Lakukan sikat gigi secara lembut, jangan menyikat gigi dengan keras yang dapat merusak enamel gigi.

Bersihkan lidah

Tidak hanya gigi, lidah juga harus ikut dibersihkan agar terhindar dari masalah bau mulut.

Gunakan teknik yang benar

Pegang sikat gigi dengan sedikit miring (sekitar 45 derajat) dan arahkan bulu sikat ke bagian di mana gusi bertemu dengan gigi Anda. Gosok gigi dan gusi secara lembut dengan gerakan maju-mundur pendek dan pastikan menyikat bagian dalam, luar, dan permukaan gigi.

Jaga kebersihan sikat gigi

Setelah selesai menyikat gigi segera bersihkan dan letakkan dengan posisi tegak. Jika disimpan pada tempat yang sama dengan keluarga lain, usahakan tidak saling bersentuhan. Usahakan sikat gigi kering saat tidak digunakan agar tehindar dari kuman, bakteri atau jamur.

Ganti sikat gigi

Sikat gigi yang sudah menekuk atau berjumbai kurang efektif untuk membersihkan gigi. Ganti sikat gigi setiap 3 atau 4 bulan sekali.

Menyikat gigi bukanlah kegiatan yang berat, manfaat menyikat gigi baik untuk kesehatan mulut dan gigi. Teratur menyikat gigi 2 kali sehari setidaknya selama 2 menit akan membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Cara menyikat gigi yang tepat juga perlu dilakukan agar gigi tetap sehat dan kuat. Plak gigi yang merupakan penyebab masalah kesehatan gigi, gusi dan salah satu penyebab bau mulut akan hilang atau berkurang. Melakukan sikat gigi secara teratur bisa menjadi cara termudah menjaga gigi tetap sehat dan kuat.