Kebiasaan Buruk Yang Dapat Mengakibatkan Gangguan Kesehatan Jantung

Merupakan salah satu organ vital untuk manusia yang berguna untuk memompa darah ke seluruh tubuh sekaligus menyalurkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat berjalan dengan baik membuat jantung harus selalu terjaga kesehatannya. Jika jantung tidak dapat berfungsi dengan baik, maka nutrisi yang dibawa pada darah tidak bisa tersalurkan dengan baik pula dan akan mempengaruhi kinerja tubuh. Kesehatan jantung bisa dipengaruhi oleh beberapa hal, salah satunya kebiasaan hidup yang dijalani seseorang tersebut. Terdapat beberapa kebiasaan buruk yang berisiko menyebabkan gangguan pada kesehatan jantung.

Kebiasaan Buruk Yang Dapat Mengakibatkan Gangguan Kesehatan Jantung

Kebiasaan-kebiasaan hidup yang buruk atau kurang sehat dapat memicu gangguan kesehatan pada jantung dan jika tidak segera disadari dan dihentikan bisa saja berakibat buruk pada kesehatan jantung kedepannya. Salah satu kebiasaan yang cukup berbahaya adalah merokok, tidak hanya berbahaya bagi kesehatan paru-paru kita dan orang lain yang menghirupnya, kebiasaan merokok juga dapat mengganggu kesehatan jantung. Tidak hanya itu saja, masih ada kebiasaan burul lainnya yang dapat memicu gangguan kesehatan bagi jantung. Nah... Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan pada jantung, antara lain :

1. Kengkonsumsi Minuman Beralkohol

Minuman yang mengandung alkohol tidak baik bagi kesehatan jantung. Mengkonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang lama dan dalam jumlah yang banyak akan membayakan kesehatan jantung. Minuman beralkohol yang dikonsumsi tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung dan meningkatkan risiko mengalami darah tinggi atau hipertensi. Berbeda halnya dengan minuman beralkohol (anggur) yang dikonsumsi dengan jumlah sedikit justrus dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

2. Banyak Mengkonsumsi Garam

Garam menjadi bumbu wajib ketika memasak, akan tetapi jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam dalam jumlah yang bayak. Garam merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tekanan darah. Tekanan darah akan meningkat ketika asupan garam tinggi sehingga dapat memicu terjadinya penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Oleh sebab itu, perhatikan jumlah konsumsi garam sehari-hari dan batasi juga makanan yang mengandung tinggi garam agar mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan hipertensi.

3. Jarang Olahraga

Kebiasaan malas bergerak dan kesibukan menjadikan orang-orang masa kini kurang berolahraga. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak hingga terjadinya obesitas. Kandungan lemak pada tubuh yang terlalu banyak dapat memicu gangguan pada kesehatan jantung. Oleh sebab itu, meluangkan waktu untuk berolahraga bisa menjadi salahsatu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Jika anda adalah orang yang bekerja didalam ruangan atau kantor bisa lihat Tips Berolahraga Didalam Kantor .

4. Stres

Mengalami stres atau depresi dalam jangka waktu yang lama dapat memicu munculnya berbagai macam gangguan kesehatan. Orang yang mengalami stres dan depresi dapat membuat kondisi tubuh menjadi menurun sehingga membuat berbagai jenis penyakit dapat menyerang dengan mudah salah satunya gangguan jantung.

5. JunkFood

Sesuatu yang instan merupakan salah satu ciri yang paling disukai oleh orang-orang, salah satunya adalah makanan. Banyak sekali makanan instan, fastfood dan siap saji yang dijajakan serta mudah pula untuk mendapatkannya. Makanan-makanan tersebut biasanya tergolong junkfood yang dapat menimbulkan masalah kesehatan dilain hari. Mengkonsumsi jenis junkfood dalam waktu lama dan dalam jumlah yang banyak bisa mengganggu kesehatan jantung. Junkfood biasanya memiliki kandungan yang tinggi akan lemak, gula dan pengawet. Dengan begitu, menghentikan atau setidaknya mengurangi junkfood bisa menjadi langkah awal menjaga kesehatan jantung.

6. Merokok

Seperti pada penjelasan diawal tadi, kebiasaan merokok dapat mengganggu kesehatan jantung. Dari hasil penelitian menyatakan bahwa merokok penyumbang 30 persen sebagai penyebab kematian karena penyakit jantung. Hal ini diakibatkan kandungan zat adiktif dan racun yang terkandung didalam rokok menjadi faktor penyebab penyakit jantung. Tidak hanya itu saja, orang yang merokok juga berpotensi besar mengalami berbagai penyakit kanker seperti paru-paru, mulut dan lain-lain.

7. Kurang tidur

Penyebab gangguan jantung juga bisa terjadi karena jam tidur yang kurang. Orang yang bekerja pada malam hari atau sering begadang berpotensi mengalami gangguan jantung yang lebih tinggi dari orang yang cukup tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan hormone tubuh menjadi tidak seimbang yang menyebabkan meningkatnya hormon stres yang berdampak pada kesehatan jantung. Lama waktu tidur yang dianjurkan adalah 7 sampai dengan 8 jam dalam sehari.

Menjaga jantung sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat memicu munculnya gangguan jantung adalah cara termudah menjaganya. Mungkin beberapa kebiasaan diatas merupakan hal sepele dan sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Akan tetapi, jika hal tersebut dilakukan terus menerus tidak menutup kemungkinan akan terjadi gangguan jantung pada diri anda. Menghentikan dan menghindari mulai dari sekarang sebaiknya dilakukan untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat.

Source :

Berbagi :