10 Manfaat Senam Kegel Bagi Pria Dan Wanita Yang Jarang Diketahui

Senam Kegel merupakan salah satu jenis senam yang berguna untuk melatih otot-otot didaerah pinggul sehingga pinggul akan kembali kencang dan seksi. Senam kegel ini kerap dilakukan oleh wanita setelah masa kehamilan dan melahirkan untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula. Pada awalnya, senam kegel ini digunakan untuk membantu para ibu hamil yang mengalami masalah untuk mengontrol buang air besar atau kecil. Metode senam kegel ini diciptakan oleh dokter yang bernama Dr. Arnold Kegel, ahli kandungan pada tahun 1948. Hingga saat ini, metode senam kegel masih dilakukan karena banyak manfaatnya. Manfaat melakukan senam kegel cukup banyak dan sangat berguna.

Manfaat Senam Kegel

Tidak hanya bermanfaat bagi wanita saja, senam kegel juga dapat dilakukan oleh pria dan ada manfaat-manfaat yang akan diperoleh. Didalam dunia seksual, senam kegel sering dilakukan untuk membantu mengembalikan kekencangan otot didaerah vagina pada wanita dan membantu meningkatkan kualitas dan durasi ketika melakukan hubungan seksual pada pria. Manfaat senam kegel tidak hanya itu saja, masih ada beberapa manfaat lain senam kegel yang harus kalian tahu.

Berikut ini merukapan manfaat lain senam kegel :

1. Mengencangkan Otot

Dasar Senam kegel merupakan melatih otot-otot pada daerah panggul atau otot PC (PuboCoccygeal musle) dan otot-otot pada daerah vagina sehingga kembali kencang.

2. Mengontrol Urin

Bagi yang mengalami masalah dalam mengontrol keluarkan kencing atau inkontinensia urin bisa mencoba melakukan senam kegel ini. Senam kegel dapat membantu mengatasi masalah dalam mengontrol keluarnya kencing.

3. Memperkuat Otot Pinggul

Melakukan senam kegel dapat membuat otot pinggul menjadi lebih kuat untuk mencegah kebocoran urin ketika melahirkan. Kemudian senam kegel yang dilakukan pasca melahirkan dapat membantu mengencangkan otot pinggul ayng kendur sehingga akan kembali kencang seperti sebelumnya.

4. Mempermudah Persalinan

Selain dapat mencegah kebocoran urin saat melahirkan, senam kegel juga bermanfaat untuk mempermudah proses persalinan dengan tidak banyak merobek jalan lahir.

5. Merapatkan Vagina

Memiliki otot vagina yang kuat dan membantu merapakan vagina menjadi salah satu manfaat melakukan senam kegel secara rutin. Dengan begitu, suami akan lebih bergairah ketika melakukan hubungan seksual.

6. Mencegah Penurunan Rahim

Untuk mencegah terjadinya penurunan rahim, terutama untuk para wanita yang baru melahirkan dan wanita postmenopause sangat disarankan untuk melakukan senam kegel dengan rutin. Hal ini sangat efektive dilakukan untuk mencegah terjadinya penurunan rahim.

7. Mengatasi Ejakulasi Dini

Untuk anda yang mengalami masalah dalam seksualitas dapat mencoba melakukan senam kegel. Masalah seksual yang umumnya terjadi pada pria seperti masalah ereksi, tidak dapat ereksi dalam waktu lama, atau ejakulasi dini dapat terbantu dengan melakukan senam kegel.

8. Mengatasi Masalah Prostat

Senam kegel bisa juga membantu mengatasi masalah prostat pada pria.

9. Meningkatkan Fungsi Seksual

Bagi pria dan wanita yang mengalami masalah dengan fungsi seksual bisa mencoba melakukan senam kegel ini. Senam kegel dapat membantu meningkatkan respon dan fungsi seksual pada pria dan wanita

10. Meningkatkan Kualitas Seksual

Tidak hanya meningkatkan fungsi seksual, senam kegel berguna juga untuk meningkatkan kualitas seksual anda ketika berhubungan dengan pasangan.

Beberapa manfaat senam kegel diatas sangat berguna bagi tubuh untuk mengembalikan penampilan seperti sebelum kehamilan dan juga bermanfaat dalam meningkatkan kualitas ketika berhubungan seksual sehingga dapat meningkatkan keharmonisan keluarga. Tidak hanya untuk wanita, senam kegel juga bisa dilakukan oleh pria.

Source :

Berbagi :