Daftar Makanan Yang Dapat Membantu Meredakan Dan Mengobati Nyeri Sendi

Ketika terjadi peradangan atau inflamasi pada sendi dapat menimbulkan rasa nyeri sendi yang sangat tidak nyaman hingga timbul rasa sakit. Peradangan pada sendi dapat terjadi karena adanya gesekan antar ujung tulang penyusun sendi. Penyakit nyeri sendi ini bersifat degeneratif yang dapat semakin parah seiring berjalannya waktu. Orang pada usia 30 tahun keatas rawan terkena penyakit nyeri sendi.

Makanan Yang Dapat Mengobati Nyeri Sendi

Nyeri sendi akan semakin parah jika tidak segera diatasi dengan benar. Membawa kedokter menjadi salah satu cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengobati nyeri sendi yang diderita. Selain itu, ternyata terdapat juga beberapa bahan alami yang bermanfaat bagi penderita nyeri sendi yang dapat membantu meringankan bahkan dipercaya dapat mengobati nyeri sendi. Berikut ini beberapa daftar makanan yang bermanfaat untuk membantu mengobati nyeri sendi.

1. Buah Berri

Buah berry seperti Strawberry dan Blueberry memiliki kandungan antioksidan bioflavonoid yang berfungsi sebagai quercetin dan anthocyanidins yang dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita nyeri sendi.

2. Jahe

Jahe sangat baik diberikan kepada orang dengan penyakit nyeri sendi, hal ini karena jahe terkenal sebagai obat anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan radang. Tidak heran jika jahe ini dapat bermanfaat juga pada penderrita nyeri sendi.

3. Labu kuning

Warna kuning pada labu merupakan tanda bahwa labu kuning memiliki banyak kandungan antioksidan seperti beta-karoten dan beta-cryptoxanthin yang dapat meredakan radang sendi dan juga inflamasi.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun memiliki kandungan polyphenol yang berguna sebagai anti-inflamasi pada sendi yang akan membuat rasa nyeri berkurang.

5. Jamur

Jenis jamur kancing dan jamur shiitake memiliki fungsi anti-inflamasi, sehingga akan sanbgat baik digunakan untuk meredakan rasa nyeri pada persendian.

6. Salmon

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon sangat baik untuk membantu mengatasi penyakit nyeri sendi dengan mengurangi peradangan yang terjadi.

7. Teh hijau

Mengandung anti-oksidan yang cukup tinggi, teh hijau juga dapat membantu untuk meredakan rasa sakit dan nyeri sendi.

Nyeri sendi merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi pada kebanyakan orang. Pola hidup dan gaya hidup yang kurang baik dapat memicu munculnya nyeri sendi. Selain untuk mengatasi nyeri sendi yang telah terjadi, beberapa makanan diatas bisa juga dikonsumsi sebagai antisipasi agar tidak terkena penyakit nyeri sendi. Itu dia beberapa makanan yang dipercaya dapat membantu menyembuhkan nyeri sendi.

Source :

Berbagi :