Ini Dia 4 Jenis Makanan Diet Yang Tidak Sehat Untuk Tubuh

ayosehatkan.com | Memiliki berat badan yang ideal menjadi salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tingkat percaya diri seseorang. Untuk mendapatkan berat badan yang didambakan tersebut orang-orang biasanya melakukan Diet. Dalam upayanya tersebut, tidak jarang dilakukan dengan cara-cara yang extrim dan membahayakan kesehatan mereka. Salah satu faktor yang sangat diperhatikan saat menjalani proses menurunkan berat badan adalah menjaga asupan makanan. Mereka akan mengganti makanan yang dikonsumsi dengan jenis-jenis makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi, tidak semua makanan diet itu sehat. Ada jenis-jenis makanan diet yang sebenarnya kurang sehat untuk dikonsumsi

Makanan Diet Yang Tidak Sehat Bagi Tubuh

Pada dasarnya, makanan diet adalah jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang rendah akan tetapi memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan makanan tinggi serat , entah itu vitamin, protein atau yang lainnya. Jenis makanan ini akan membantu program diet yang dijalani. Namu, tidak semua makanan diet itu sehat, ada beberapa jenis makanan diet yang sebenarnya kurang baik untuk kesehatan tubuh kita. Makanan diet yang kurang baik dikonsumsi untuk tubuh antara lain :

1. Camilan Diet Atau Snack Instan

Berbagai jenis camilan atau snack instan kerap kali menjadi pilihan dalam upaya mensukseskan program diet yang dilakukan. Akan tetapi, mengkonsumsi snack instan dalam jumlah yang banyak justru kurang bauk bagi kesehatan tubuh. Kandungan gula dan garam yang ada didalam snack instan yang kemudian dikonsumsi ketika diet terkadang melebihi batas maksimal yang boleh dikonsumsi oleh tubuh. Oleh sebab itu, ketika akan mengkonsumi camilan atau snack instan ketika diet sebaiknya perhatikan label kandungan nutrisinya agar tidak berlebihan saat mengkonsumsinya.

2. Yoghurt

Salah satu minuman yang dibuat melalui fermentasi bakteri ini sebenarnya memiliki manfaat yang cukup baik untuk menjaga kesehatan pencernaan kita. Akan tetapi, penambahan bahan seperti pemanis pada yogurt akan membuat proses diet berjalan kurang lancar. Seperti yang kita ketahui, gula memiliki kalori yang cukup tinggi sehingga kurang cocok untuk orang yang sedan menjalankan proses penurunan berat badan. Untuk kalian yang tetap ingin mengkonsumsi yogurt ketika diet bisa memilih yogurt tanpa pemanis.

3. Saus Salad

Salah satu makanan favorit orang yang sedang diet adalah salad. Bagi kalian yang belum tahu, salad adalah makanan yang berupa sayur-sayuran hijau yang disiram dengan saus atau bumbu lain dan atau ditambah dengan beberapa jenis buah-buahan segar sebagai pelengkap. Sebenarnya, saus pada salad kurang baik dikonsumsi orang yang sedang menjalankan proses diet. Oleh sebab itu, memilih saus salad yang tepat harus kita lakukan. Saus salad yang baik ketika diet adalah jenis saus salad yang memiliki kandungan lemak dan kalori yang sedikit. Hindari penambahan pemanis jagung yang tinggi akan fruktosa, selain itu gunakanlah dressing yang menggunakan gula alami sebagai bahannya.

4. Pemanis buatan

Ketika menjalankan proses penurunan berat badan, orang-orang biasanya akan mengganti gula yang mereka gunakan dengan pemanis buatan agar terhindar dari kalori yang berasal dari gula alami. Akan tetapi, hal tersebut justru kurang baik dilakukan karena pemanis buatan justru akan menambah rasa lapar dibandingkan dengan mengkonsumsi gula alami. Selain itu, keamanan mengkonsumsi pemanis buatan masih dalm penelitian hingga saat ini. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah menghindari makanan yang mengandung gula, meskipun sebenarnya kurang baik bagi kesehatan karena glukosa dibutuhkan juga oleh tubuh sebagai sumber energi.

Dalam proses diet, menghilangkan beberapa jenis asupan nutrisi yang penting untuk mengoptimalkan kinerja tubuh sebenarnya kurang begitu baik bagi kesehatan. Membatasi jumlah asupan makanan yang masuk kedalam tubuh bukan satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Selain membatasi jumlah asupan makanan, menjaga pola hidup sehat dan rajin berolahraga dapat membantu mensukseskan diet yang dilakukan. Ditambah lagi menghidari beberapa jenis makanan diet yang tidak sehat bagi tubuh. Memilih jenis makanan dengan memperhatikan kandungan yang ada didalamnya penting dilakukan agar berat badan yang didambakan dapat tercapai dan tubuh tetap dalam kondisi yang sehat.

Source :

Berbagi :