Tips Mengurangi Resiko Cedera Kaki Pada Anak Anak
Memiliki buah hati yang aktif tentu sangat membahagiakan orang tua. Anak yang aktif melakukan aktifitas entah dalam berkomunikasi atau bermain bersama teman-temannya merupakan salah satu tanda bahwa anak tumbuh dengan sehat. Akan tetapi, anak yang terlalu aktif bergerak bisa saja berisiko mengalami cedera yang lebih tinggi. Dalam hal ini, resiko cedera yang dimaksud adalah cedera pada bagian kaki.
Anak yang aktif bergerak, berlari kesana dan kemari dapat memiliki resiko cidera kaki yang lebih besar dari pada anak yang pasif bergerak. Dengan begitu, anda sebagai orang tua wajib mengawasi serta mengantisipasi agar anak dapat terhindar dari resiko cedera.
Cedera dapat diartikan dengan suatu kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena suatu paksaan atau tekanan fisik. Cedera kaki pada anak erat kaitannya dengan kesehatan tulang dan penggunaan alas kaki yang tidak benar dan tidak sesuai. Mengantisipasi cedera kaki bisa dilakukan dengan memberikan asupan atau gizi yang cukup. Cidera kaki juga dapat dipengaruhi dengan penggunaan alas kaki ysng tidak benar.
Tips Mengurangi Resiko Cedera Kaki Pada Anak-Anak
Berikut merupakan tips menghindari cedera kaki pada anak-anak dari sisi kesehatan tulang, pemilihan serta perawatan sepatu yang tepat. Hal ini penting dilakukan agar anak dapat terhindar dari resiko cedera ketika aktif bergerak.
Kesehatan Tulang
Konsumsi Sumber makanan Yang Tinggi Kalsium
Kalsium adalah nutrisi yang digunakan oleh tubuh dalam proses pembentukan dan menjaga kesehatan atau kepadatan tulang. Kondisi tulang pada anak sendiri belum tumbuh dan padat dengan sempurna sehingga mereka masih membutuhkan asupan kalsium yang sangat banyak untuk tumbuh dan berkembang. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium maka akan berdampak langsung pada kesehatan tulang yang akan menjadi lebih kuat dan tidak keropos.Oleh karena itu, perlu diperhatikan sumber asupan kalsium yang tepat bagi anak. Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium cukup tinggi dan dapat membantu tubuh dalam masa pertumbuhan anak atau menjaga kesehatan tulang.
- Susu
- Keju
- Yoghurt
- Sayur-sayuran
- Buah-buahan
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Produk hasil ikan
- Tahu
- Tempe
- Susu kedelai
- Crackers ( Malkist )
Pemilihan Dan Perawatan Sepatu Anak
Salah satu kegunaan sepatu adalah untuk melindungi kaki. Memilih jenis sepatu yang benar bagi anak sangat penting dilakukan agar anak terhindah dari risiko terjadinya cedera. Ukuran kaki anak yang masih berubah-ubah membuat orang tua harus lebih teliti lagi dalam memilih sepatu untuk sang buah hati. Karena jika salah, dapat mengakibatkan cidera pada buah hati tercinta.Memilih ukuran sepatu menjadi dasar untuk menghindarkan anak dari risiko terjadinya cedera kaki. Selain mengakibatkan rasa tidak nyaman pada kaki sang anak, pemilihan ukuran sepatu yang tidak sesuai dengan ukuran kaki dapat membuat aktifitasnya menjadi terganggu. Tidak hanya itu, risiko terjadinya luka pada kaki juga semakin tinggi.
Jenis sepatu pada anak juga berbeda-beda seperti sepatu olahraga, sepatu bermain, sepatu sekolah dan lainnya. Penggunaan jenis sepatu yang sesuai dengan kegiatan atau aktifitas yang dilakuakan juga dapat mengurangi terjadinya risiko cedera pada kaki anak. Setiap jenis sepatu tentu sudah didesain sedemikian rupa agar terasa nyaman dan aman sebagaimana sepatu tersebut diperuntukkan.
Sebagai contoh sepatu olahraga lari, sepatu ini kerap didesain dengan bobot yang ringan sehingga tidak menyulitkan anak ketika berlari. Begitu juga dengan sepatu sepak bola, sepatu bermain dan jenis sepatu lain yang dibuat senyaman mungkin sesuai kebutuhan. Orang tua juga sering dibingungkan dengan perawatan sepatu anak, berikut ini ada beberapa tips merawat sepatu anak yang mudah untuk dilakukan.
- Membersihkan Sepatu Rutin membersihkan sepatu anak setidaknya seminggu dua kali berguna untuk menghindarkan kaki anak dari l bau yang tidak sedapbkarena sepatu yang kotor.
- Semir Sepatu Jika bahan sepatu anak anda berjenis kulit bisa anda semir supaya warna sepatu tidak terlihat kusam dan kotor.
- Mengeringkan Kaki Biasakan selalu keringkan kaki anak sebelum memakai sepatu. sebab keadaan didalam sepatu yang lembab dapat memicu munculnya jamur dan dapat menjadi tempat tumbuh kuman atau bakteri yang menyebabkan gangguan kesehatan pada kaki sang anak.
- Simpan Dengan Benar Ketika hendak menyimpan sepatu sebaiknya ditempat yang bersih. Hindari dari paparan matahari secara langsung atau pada tempat yang lembab. Menghindarkan sepatu dari sinar matahari langsung akan membuat sepatu lebih awet, dan menempatkan pada tempat kering akan mengurangi risiko berkembangnya kuman dan bakteri pada sepatu.