6 Makanan Yang Berguna Menjaga Tubuh Agar Tetap Awet Muda, Sehat Dan Bugar

Memiliki tubuh yang sehat, bugar dan terlihat awet muda tentu menjadi keinginan banyak orang. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan hal tersebut. Selain dengan rutin melakukan olahraga, menjaga pola makan dan jenis asupan makanan menjadi salah satu faktor penting dalam upaya mendapatkan tubuh yang segar, bugar serta awet muda.

Terlihat sehat serta awet muda sangat penting, terutama bagi para kaum wanita yang sangat menginginkan kecantikan meski usia mereka terus bertambah. Pada kondisi normalnya, kulit akan mengalami perubahan serta penuaan secara alami. Akan tetapi banyak orang yang tidak mau menerima itu dan ingin terus terlihat awet muda. Sehingga mereka memilih cara yang instan seperti penggunaan obat kecantikan atau melakukan perawatan ke pusat-pusat kecantikan, padahal masih ada cara alami dan lebih sehat untuk mendapatkan hal tersebut.

Makanan Yang Bikin Awet Muda

Seperti yang telah disinggung diatas, salah satu cara mendapatkan tubuh yang sehat, bugar dan terlihat awet muda bisa diperoleh dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang alami atau tanpa menggunakan obat kimia. Berikut adalah beberapa sumber makanan yang dapat kalian manfaatkan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, bugar dan awet muda, antara lain :

1. Strawberry

Dalam Satu cangkir stroberi, anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin A hingga 130%. Antioksidan yang terkandung didalam buah strawberry dapat meningkatkan produksi kolagen yang berguna dalam menjaga kulit agar tetap kencang dan halus. Selain kandungan vitamin A yang melimpah, pada buah strawberry juga terkandung vitamin C yang dipercaya mampu mengurangi garis-garis halus pada kulit dan akan membuat kulit tetap kencang dan elastis.

2. Biji Bunga Matahari

Tidak hanya enak dikonsumsi sebagai camilan, ternyata biji bunga matahari juga banyak mengandung selenium yang berfungsi untuk merangsang regenerasi sel-sel kulit muda. Mengkonsunsi segenggam biji bunga matahari setiap hari dapat membantu anda terlihat lebih muda, mencegah kulit keriput serta meningkatkan elastisitas kulit.

3. Kacang merah

Didalam kacang merah terkandung sangat banyak serat dan potasium. Keduanya sangat berguna untuk mengurangi kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Tidak hanya itu saja, dengan rutin mengkonsumsi kacang merah ini, anda dapat terhindar dari penyakit berbahaya yang dapat membuat anda terlihat tua.

4. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang cukup penting dalam pembentukan kolagen, yang merupakan komponen penting agar kulit tetap terlihat lebih muda. Jeruk juga mengandung banyak bioflavonoid yang berguna untuk menjaga kulit dari paparan sinar UV serta membantu untuk mencegah kematian sel-sel kulit.

5. Tomat

Antioksidan alami pada tomat berasal dari pigmen likopen yang memberi warna merah pada buah tomat. Antioksidan ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh menyerap likopen dengan optimal, sebaiknya tomat dimasak sebentar dan disajikan dengan minyak zaitun.

6. Cokelat hitam

Dalam setiap cokelat hitam yang disajikan, setidaknya mengandung 70% protein dan vitamin B. Dengan mengonsumsi cokelat hitam secara teratur dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.

Inilah 6 Jenis Makanan Yang Berguna Menjaga Tubuh Agar Tetap Awet Muda, Sehat Dan Bugar. Dengan begitu, anda tidak perlu lagi melakukan perawatan yang menyita waktu dan menghabiskan banyak uang. Tidak hanya itu, tubuh anda juga akan terhindar dari bahan-bahan kimia dan efek samping yang dapat timbul akibat obat-obatan kimia yang dikonsumsi.

Source :

Berbagi :