Cara Serta Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Ketika Idul Adha

Mengkonsumsi daging ketika idul adha harus dibatasi agar terhindar dari masalah kesehatan. Ada cara untuk menjaga kesehatan tubuh ketika idul adha yang dapat kalian lakukan. 

     Menyantap makanan bersama keluarga saat idul adha menjadi salah satu moment yang sangat membahagiakan. Idul adha juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengumpulkan seluruh anggota keluarga. Idul adha tentu identik dengan daging Qurban yang bisa berupa daging sapi atau kambing. Berbagai macam olahan daging akan menjadi makanan pokok saat idul adha. Oleh karena itu perlu diperhatikan tentang cara pengolahan dan batas mengkonsumsi agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. 

     Bagi penderita darah tinggi sebaiknya mengkonsumsi daging kambing dalam jumlah yang sedikit atau akan lebih baik untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang berasal dari daging kambing ini. Selain itu ada tips sehat selama idul adha lainnya , simak berikut ini.

Jangan membungkus menggunakan plastik hitam
Plastik ini terhitung dalam bahan karsinogenik yang dapat menimbulkan kanker. Hendaknya gunakan plastik khusus, daun pisang, daun jati maupun bahan lain yang jauh lebih terjamin.

Mengolah dengan benar
Daging ialah sesuatu yang susah untuk di cerna dibandingkan buah serta sayur. Hal yang butuh diperhatikan adalah memilah daging yang bebas lemak ataupun memisahkan lemak terlebih dulu saat sebelum dimasak. Makan seperlunya saja, jangan berlebih untuk menghindari kolesterol bertambah.

Gunakan minyak sayur
Memakai minyak sayur dalam proses pengolahan masakan pada disaat Idul Adha sangat baik. Sebisa mungkin tidak memakai mentega dan minyak goreng, sebab dapat menaikkan kandungan kolesterol jahat dalam badan.

Menambah konsumsi buah dan sayuran
Sesudah makan daging, jangan lupa buat komsumsi sayur- mayur serta buah- buahan disaat merayakan Idul Adha. Kamu dapat mencampurkannya ke dalam salad. Mengkonsumsi juice buah tanpa gula tambahan merupakan salah satu cara yang baik.

Menghindari atau membatasi jumlah konsumsi daging Qurban
Pengidap penyakit diabetes, koleterol tinggi, tekanan darah tinggi, sampai penyakit jantung wajib membatasi konsumsi daging kambing. Batas toleransi yang diperbolehkan untuk mengkonsumsinya hanya 50 gr saja dalam sekali makan supaya tidak merangsang kambuhnya penyakit yang dialami.

Dampingi dengan rutin olahraga
Memelihara kesehatan tidak lengkap tanpa adanya kegiatan fisik semacam jalan kaki cepat, khususnya di hari Idul Adha serta setelahnya. Berolahraga sederhana ini sanggup melancarkan sistem pencernaaan.

Simpan dengan benar
Simpan daging kurban di dalam freezer supaya tidak gampang basi serta kandungannya senantiasa terpelihara. Ada baiknya tidak memasak ataupun memanaskan daging kurban secara berulang- ulang sebab dapat menghancurkan isi proteinnya sekaligus mengakibatkan timbulnya kandungan lemak jahat yang beresiko untuk kesehatan. 

     Setelah mengetahui cara dan tips menjaga kesehatan selama idul adha ini semoga kita dapat terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan yang dapat timbul karena mengkonsumsi daging yang salah. 

Berbagi :