Manfaat Susu Kedelai Yang Tidak Diketahui Banyak Orang, Dari Kesehatan Sampai Kecantikan

     Tentu kita sudah tidak asing lagi dengan yang namanya susu kedelai, susu yang diolah dari kacang kedelai ini cukup banyak disukai oleh masyarakat indonesia karena dipercaya memiliki berbagai manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh kita. Susu kedelai dapat dinikmati dengan berbagai cara dan diolah menjadi menjadi beberapa jenis makanan antara lain es krim dan juga puding. Susu kedelai menjadi alternative minuman pengganti susu sapi bagi mereka yang alergi terhadap kandungan pada susu sapi. Manfaat susu kedelai pun juga cukup banyak dan dapat dinikmati oleh siapa saja akan tetapi harus sesuai dengan takaran porsi yang ideal serta kebutuhan tubuh.

     Susu kedelai baik bagi kesehatan jantung kita karena komponen aktif dalam susu kedelai mampu untuk menurunkan kolestrol jahat serta dapat menjaga keseimbangan kolestrol hdl yang baik agar tetap dalam kadar yang  cukup.  Dengan begitu susu kedelai cukup baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung kita. Akan tetapi, dalam kasus ini susu kedelai baik untuk menjaga kesehatan yang memiliki kolestrol yang tinggi sehingga kadar kolestrol tersebut dapat terkontrol oleh kandungan komponen aktif dari susu kedelai . Baca juga tentang Manfaat susu sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi harian

     Bagi laki laki, jika terlalu banyak mengkonsumsi susu kedelai dapat mengganggu produksi sperma. Masyarakat kita sering mengatakan mengkonsumsi susu kedelai dapat mengurangi kualitas sperma, akan tetapi hal tersebut kuranglah tepat. Saat mengkonsumsi susu kedelai yang terlalu banyak akan membuat prosuksi sperma menurun, tetapi tidak mempengaruhi kualitas dari sperma tersebut. Kedelai sendiri cukup aman dikonsumsi dalam bentuk bahan makanan sumber seperti tahu dan juga tempe. Jadi kita tidak perlu khawatir saat ingin mengkonsumsi bahan makanan yang bersumber dari kedelai.

     Dengan mengkonsumsi susu kedelai ternyata juga dapat membantu untuk mengendalikan tekanan darah kita.  Komponen komponen aktif yang terkandung didalam susu kedelai baik untuk kesehatan pembuluh darah dan juga bagus untuk mengontrol tekanan darah . Sehingga susu kedelai dapat dijadikan minuman alternative untuk membantu menjaga tekanan darah selain menggunakan obat obatan. Akan tetapi bagi anda yang sudah dan sedang mengalami tekanan darah tinggi harus tetap mengkonsusmsi obat penurun tekanan darah tinggi dan bisa dibantu dengan meminum susu kedelai tadi.

     Rajin mengkonsumsi susu kedelai juga dapat membantu untuk menjaga kepadatan tulang sehingga dapat menurunkan  resiko terkena osteoporosis. Seperti kita kita ketahui, kalsium merupakan zat penting yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang kita dan kandungan kalsium didalam susu kedelai ini tidak sebanyak kalsium yang terkandung pada susu sapi. Tapi didalam susu kedelai terdapat sumber protein cukup tinggi yang merupakan zat pembangun yang berguna untuk menjaga kepadatan tulang.

    Nah bagi anda yang menderita asam urat tentu pernah juga mendengar bahwa susu kedelai dapat memperparah kondisi penyakit asam urat yang kita derita. Asam urat yang tinggi sebenarnya datangnya dari sumber hewani seperti  daging merah,  jeroan , udang, dan juga cumi. Sedangkan untuk sayur sayuran hijau dan kacang kacangan ternyata kandungan asam uratnya sangat sedikit sehingga cukup aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat dengan jumlah yang sesuai serta tidak berlebihan.

     Untuk anda yang sedang melakukan proses penurunan berat badan atau sedang diet dapat mengkonsumsi susu kedelai ini untuk membantu proses diet agar lebih optimal. Kandungan protein yang cukup tinggi pada kedelai ini dapat membantu proses metabolisme didalam tubuh menjadi lebih baik serta kandungan protein tersebut juga dapat menurunkan nafsu makan yang berlebihan sehingga kita dapat mengontrol untuk tidak  mengkonsumsi  makanan secara berlebihan. Perlu kita perhatikan, ketika hendak mengkonsumsi susu  kedelai usahakan untuk mengkonsumsi susu kedelai yang benar benar alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan lainnya.

     Dalam satu hari jumlah konsumsi yang baik antara seratus sampai dengan dua ratus gram kacang kedelai. Manfaatnya dapat lebih terasa jika ketika mengkonsumsi susu kedelai tersebut secara alami dan tidak mengandung bahan tambahan seperti gula yang dapat mengurangi manfaat manfaat baik dari kandungan komponen aktif susu kedelai tersebut. Serta ketika hendak mengkonsumsinya sebaiknya dalam jumlah takaran yang sesuai dengan kebutuhan kita.

Berbagi :