Penyebab Dan Cara Mengatasi Perut Buncit Dengan Murah Juga Sangat Mudah

     Memiliki perut buncit dapat mengganggu penampilan kita dan dapat menimbulkan rasa kurang percaya diri. Hal ini sering disebabkan karena kita kurang berolahraga dan memiliki porsi makan yang cukup banyak sehingga tubuh akan mengalami penumpukan lemak seperti dibagian perut. Bagi anda yang memiliki perut buncit sebaiknya llebih berhati hati karena hal tersebut dapat memicu timbulnya penyakit. Untuk mengatasi perut buncit memanglah tidak mudah, akan tetapi anda dapat mencoba untuk melakukan diet dibarengi dengan olahraga secara rutin dan terjadwal. Selain itu anda juga dapat menjaga asupan makanan, merubah gaya hidup yang lebih sehat serta menjalani hidup yang sehat.

     Perut buncit sendiri dapat terjadi karena beberapa penyebab antara lain faktor umur, Saat umur seseorang bertambah biasanya sistem metabolisme mereka juga akan melambat. Ketika saat masih muda terbiasa makan banyak dan tidak terjadi pembuncitan pada bagian perut, maka akan berbeda pada saat anda sudah lebih berumur karena sistem metabolisme anda tidak sebaik saat anda masih muda. Setelah itu orang yang memiliki jam makan yang teratur bisa juga menimbulkan efek perut yang buncit. Mungkin anda bertanya tanya, bukankah baik jika memiliki jam makan yang teratur? Ya.. memiliki jam makan yang teratur memanglah baik. Akan tetapi bagi beberapa orang meliki jam makan yang teratur tetapi tidak memiliki waktu untuk olahraga yang teratur maka bisa saja menimbulkan tumpukan lemak pada tubuh dan bagian bagian lainnya seperti pada penumpukan lemak pada bagian perut mereka.

     Mempunyai kebiasaan minum atau makan makanan manis dan mengandung gula yang tinggi dapat juga memicu timbulnya perut buncit. Gula merupakan musuh utama bagi kaum perut buncit , usahakan untuk mengurangi jumlah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula jika anda ingin menghilangkan perut buncit anda. Setelah mengurangi gula usahakan untuk berolahraga, kegemukan terjadi karena total kalori yang masuk lebih banyak dari pada kalori yang dipakai sehingga kalori yang tidak dipakai tersebut tersimpan didalam tubuh dan lama kelamaan menjadi banyak kemudian terjadilah penumpukan lemak pada perut kita.

     Ketika anda sudah menjalani pola hidup dan cara hidup hidup yang sehat akan tetapi masih saja terjadi pembuncitan pada perut, coba lihat apakan orang tua atau kakek nenek kita ada yang mengalami kegemukan. Ternyata, perut buncit juga dapat terjadi karena faktor keturunan atau genetika yang disebabkan karena  gangguan faktor resistensi insulin dan gangguan pada hormon hormon tertentu yang berakibat pada meningkatnya berat badan tubuh.

     Penyebab lain timbulnya perut buncit adalah menopause dan andropause. Pada saat seseorang mengalami menopause, tubuh mereka akan mengalami perubahan hormon dan saat mengalami perubahan tersebut tubuh akan dengan mudah mengalami kegemukan. Begitu pula dengan andropause, hal yang sama juga akan terjadi pada tubuh mereka. Menopause dan andorpause apakah itu ? Menopause merupakan kondisi dimana menurunnya masa masa subur pada wanita, dan andropause adalah konsidi menurunnya masa masa subur pada pria. Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang menginjak usia antara 40 sampai 55 tahun.

     Untuk mengatasi perut yang buncit dapat kita atasi dengan memperbaiki pola makan yang lebih sehat. Mengurangi jumlah asupan karbohidrat merupakan salah satu cara yang mudah untuk kita lakukan jika ingin mengatasi perut buncit. Salah satu sumber karbohidrat adalah nasi, maka anda dapat mengurangi jumlah nasi yang kita konsumsi. Batasan yang baik adalah enam sendok makan nasi, jika anda masih merasa lapar dapat ditambah dengan lauk dan sayuran yang lebih banyak . Jika anda ingin mengkonsumsi gorengan, usahakan konsumsi gorengan yang dalam proses penggorengannya menggunakan minyak yang sekali pakai. Artinya, jangan mengkonsumsi gorenngan yang digoreng menggunakan minyak yang sudah pernah dipakai sebelumnya.

     Selain itu, untuk mengatasi perut buncit kita harus membatasi jumlah kalori yang masuk dengan jumlah kalori yang kita gunakan. Sehingga tidak terjadi penumpukan kalori yang tidak digunakan. Usahakan jumlah kalori yang kita konsumsi sesuai dengan aktifitas yang akan kita lakukan sehingga tidak terjadi kekurangan kalori atau pun terjadi penumpukan kalori yang berakibat timbulnya lemak dalam tubuh kita.

Berbagi :