Cara Mengukur Dan Menghitung Berat Badan Yang Ideal

  

   Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi impian para wanita , Terkadang mereka melakukan diet yang menyiksa untuk mencapai hal tersebut .  Tapi tahukan kalian , berat badan ideal ternyata tidak dapat ditentukan  hanya dengan melihatnya  saja . Berat badan ideal menurut kesehatan ternyata dapat dihitung dengan membandingkan hasil ukur berat badan dan juga tinggi badan. Nah,,, hal inilah yang  membuat setiap orang memiliki berat badan ideal yang berbeda beda dan tidak setiap orang sama. Oleh karena itu berat badan yang  ringan tidak dapat menjadi acuan bahwa berat badan kita sudah ideal dan juga sebaliknya jika berat badan kita tinggi tidak berarti kita gemuk .

Kegemukan

     Berat badan ideal sendiri memiliki beberapa sumber dan standar yang berbeda beda menurut regionnya, tapi untuk kali ini kita akan menggunakan standar berat badan yang globat yaitu standar WHO. Akan tetapi standar ini tidak berlaku bagi anak dibawah lima tahun atau balita , karena standar berat badan ideal pada balita berbeda dengan standar berat badan ideal pada orang dewasa.  Berikut adalah table berat badan ideal standar WHO

Nilai IMT	Standar Arti
18,4 ke bawah	Berat Badan Kurang (Kurus)
18,5 – 24,9	Berat Badan Ideal (Normal)
25 – 29,9	Berat Badan Lebih
30 – 39,9	Gemuk ( Over Weight)
40 ke atas	Sangat Gemuk (Obesitas)

     Sebagai contoh kita akan menghitung berat badan ideal dari 2 orang.

Orang ke-1

Berat badan   = 65 kg

Tinggi badan  = 170 cm

Orang ke-2

Berat Badan   =75 kg

Tinggi Badan  = 160 cm

Untuk melakukan perhitunganberat badan yang ideal kita harus merubah satuan tinggi badan kedalam bentuk meter, sehingga untuk orang pertama memiliki tinggi badan 1,7 meter dan orang kedua memiliki tinggi badan 1,6 meter. Setelah kita selesai mengkonversi tinggi badah yang harus kita ketahui adalah rumus untuk mencari berat badan yang ideal . Berikut adalah rumusnya

Rumus IMT

IMT                  = Indexs Massa Tubuh ( berat badan ideal )

Berat Badan  = Berat badan tubuh  (satuan KG)

Tinggi             = Tinggi badan ( satuan Meter)

     Setelah tahu rumusnya mari kita hitung

Orang Ke-1

Orang Ke-2

Contoh kasus diatas dapat kita simpulkan menurut standar berat badan ideal WHO bahwa

1.       Orang pertama memilliki berat badan ideal, karena hasil perhitungan IMT adalah 22,49

2.       Orang kedua memiliki berat badan yang berlebihan, karena hasil perhitungan IMT adalah 29,29

     Dari dua contoh kasus diatas tentu kalian sudah dapat menghitung berat badan ideal kalian , sehingga kita tidak perlu lagi melakukan diet diet yang menyiksa dan resiko terberatnya adalah  jatuh sakit. Akan lebih baik jika kita dapat mengontrol makanan dan juka dapat memilah jenis makanan yang akan kita konsumsi.  Jadi cara terbaik untuk menjaga agar berat badan agar tetap ideal adalah dengan menjaga asupan makanan dan akan lebih optimal diimbangi dengan olahraga rutin.

Berbagi :