Nomor 4 Kamu Banget.... Inilah Kebiasaan Buruk Setelah Makan

     Makan merupakan salah satu cara untuk menyediakan vitamin maupun nutrisi yang berguna bagi tubuh agar kita mendapatkan energi dan beberapa manfaat lainnya . Sering kali setelah kita makan selalu melakukan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan bagi tubuh. Banyak sekali orang melakukan kebiasaan kebiasaan buruk setelah makan yang merugikan kesehatan untuk kemudian hari . Seperti merokok, kegiatan ini ternyata memicu efek yang cukup buruk jika kita lakukan setelah kita makan. Tidak hanya itu, masih ada beberapa kebiasaan buruk lainnya yang sering kita lakukan setelah makan . Simak berikut ini...

1. Merokok

Salah satu kebiasaan yang kerap kali kita jumpai dalam kehidupan sehari hari adalah merokok. Tapi harus kalian tahu , meroko setelah makan merupakan kagiatan yang buruk bagi tubuh kita . Ketika kita merokok setelah makan tubuh akan kesulitan dalam proses penyerapan nutrisi,mineral dan juga vitamin . Selain itu, ketika kita merokok setelah makan juga akan meningkatkan jumlah nikotin yang  diserap ke dalam tubuh sehingga akan berpengaruh untuk kesehatan jantung .

2. Minum Teh

Kegiatan yang kurang baik lainnya adalah meminum teh setelah makan . Meminum teh setelah makan memang akan terasa sangat nikmat, tapi tahukah kamu ? meminum teh setelah makan akan menimbulkan sulitnya penyerapan zat besi kedalam tubuh yang mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh .

3. Makan Buah

Kebiasaan lain yang kerap kali dilakukan adalah memakan buah setelah makan . Sebenarnya memakan buah sangatlah bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan juga beberapa nutrisi lainnya. Akan tetapi memakan buah setelah makan sebenarnya kurang baik dilakukan karena ketika kita makan proses pencernaan kita akan mencerna makanan yang pertama kita makan . Jadi ketika kita memakan buah setelah memakan makanan utama dapat menyebabkan kandungan" dalam buah tersebut bercampur dengan sisa sisa makanan dan merusaknya.Hal lain yang  terjadi adalah nutrisi dari buah tidak akan terserap dengan baik

4. Tidur

Hal yang satu ini kerap kita lihat bahkan juga kita lakukan . Perut yang kenyang biasanya membuat kita menjadi mengantuk dan tidur. Jika anda masih melakukannya , akan lebih baik untuk  menghentikan kebiasaan tersebut. Karena tidur setelah makan akan menimbulkan beberapa masalah, dari meningkatnya asam lambung, rasa panas pada ulu hati dan juga naiknya berat badan yang diakibatkan dari hasil pembakaran makanan yang tidak digunakan oleh tubuh karena kita hanya tidur dan tidak melalukan aktivitas. Tidak hanya itu saja, resiko terburuk ketika kita tidur setelah makan adalah dapat menimbulkan infeksi pada usus dan lambung.

5. Olahraga

Olahraga memang menyehatkan, tapi tidak jika kita olahraga setelah makan. Olahraga setelah makan justru akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan antara lain mual, asam lambung naik, rasa nyeri pada perut dan juga kejang. Selain itu sistem pencernaan juga akan kesulitan untuk menyerap nutrisi pada makanan. Maka tidak disarankan untuk olahraga setelah makan, tapi berjalan jalan kecil setelah 30 menit dari kita mengkonsumsi makanan justru baik untuk membantu mencerna makanan dan menghindarkan dari kembung.

6. Minuman Dingin

Minuman dingin yang kita konsumsi dapat membuat nutrisi menggumpal sehingga sulit dicerna oleh tubuh. Jadi setelah makan disarankan untuk meminum air hagat, karena saat meminum air hangat akan membantu pencernaan untuk memecah makanan sehingga tubuh akan lebih cepat mencerna



     Jadi kebiasaan buruk setelah makan apa yang sering anda lakukan ?  Setelah tahu efek dari kebiasaan buruk tersebut masih maukan anda melakukannya ? Memang beberapa orang mengabaikannya meskipun tahu hal itu kurang baik untuk kesehatan. Semua yang anda lakukan pada saat inilah yang akan menentukan anda pada masa depan . Jika kita bisa menjaga kesehatan kita dimasa depan kenapa kita harus merusaknya . Mulailah hidup sehat karena anda, untuk saat ini dan untuk kesesehatan dimasa depan anda . Terima kasih..

Berbagi :