Tidur Dengan Kondisi Gelap / Mematikan Lampu Banyak Manfaatnya . Yakin Ga Mau Baca ?

     Tidur merupakan cara untuk mengistirahatkan tubuh sekaligus melakukan regenerasi energi setelah seharian bekerja keras. Dengan tidur yang cukup tubuh akan memperoleh manfaat setelah bangun dipagi harinya . Menurut para ahli kesehatan lama waktu yang baik untuk tidur adalah delapan jam . Selain mencukupi waktu tidur ternyata kondisi disekitar juga berpengaruh . Kondisi yang dimaksud adalah ketika kita tidur dengan mematikan lampu . Ternyata tidur dengan kondisi lampu mati memiliki efek yang sangat baik untuk tubuh kita. Selain tidur yang lebih nyenyak tidur dengan mematikan lampu mempunyai manfaat lain yang sangat baik untuk tubuh.

Sumber: gizmodo.com

      Dari berbagai macam penyakit yang mungkin menyerang ,kita dapat mencegahnya dengan cara tidur yang baik. Hanya dengan tidur dengan mematikan lampu saja kita sudah bisa mendapatkan berbagai macam manfaat yang sangat berarti bagi kesehatan kita. Kali ini akan kami bagikan berbagai manfaat tidur dengan kondisi lampu yang mati

     1. Mengatur Hormon Melatonin Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Fungi utama hormon melatonin adalah membuat kita tertidur. Hormon ini dipengaruhi oleh cahaya, ketika mata kita terkena cahaya maka akan menekan sel sel saraf dan menghambat pelepasan hormon ini sehingga kita akan kesulitan untuk tidur. Selain itu hormon melatonin merupakan hormon antioksidan yang dapat mencegah penyakit seperti monopause,kanker dan insomnia. Jadi dengan mematikan lampu ketika tidur tubuh dapat memproduksi hormon ini dengan maksimal

     2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mematikan lampu ketika tidur dapat membuat tidur kita lebih berkualitas . Saat lampu menyala tubuh kita tidak dapat sepenuhnya beristirahat.Seperti mata yang masih merespon ketika terkena cahaya dan kemudian meneruskan ke otak . Maka sebaiknya matikan lampu jika mau tidur yang lebih nyenyak

     3. Mengurangi Depresi

Sebuah penelitian di Journal Of Affective Disorders menunjukkan bahwa orang yang depresi memiliki cahaya lampu yang lebih terang pada kamar mereka saat tidur. Ketika tidur dengan lampu mati akan membuat tubuh istirahat sepenuhnya yang mengakibatkan tubuh menjadi benar benar rileks sehingga dapat mencegah terkena depresi

     4. Meningkatkan Kinerja Otak

Membaiknya kualitas tidur dan juga minimalnya kinerja otak saat tidur pada kondisi lampu yang dimatikan dapat meningkatkan kinerja otak ketika bangun dipagi hari .Dengan membaiknya kinerja otak secara otomatis meningkatkan daya ingat sehingga dapat menghambat penyakit pikun.

     5. Menurunkan Berat Badan

Hal ini dikarenakan hormon melatonin yang merangsang produksi lemak beige yang bersifat membuang kalori dalam tubuh . Sehingga tidur dengan kondisi gelap dapat membantu tubuh untuk melakukan pembakaran kalori yang menyebabkan obesitas.


     Selain bermanfaat untuk kesehatan , mematikan lampu saat tidur juga dapat mengurangi jatah pengeluaran kita untuk membayar tagihan listrik . Tidak hanya kesehatan kita yang meningkat, keadaan finansial pun juga akan sedikit lebih ringan. Sebenarnya sepele sih , tapi setelah mengetahui banyak manfaat yang akan kita rasakan apakah anda tidak mau mendapatkannya juga. Jadi mulai sekarang cobalah untuk menerapkan pola hidup yang lebih sehat.

     

Berbagi :