Bahaya Terlalu Lama Menggunakan Gadget . Kamu harus baca !!!

     Dizaman yang modern ini sangatlah sulit untuk terlepas dari yang namanya gadget, entah itu dalam keseharian atau pun saat kita bekerja . Gadget merupakan hal wajib bagi kaum modern .Sebagai contoh dalam keseharian, kita bisa kita lihat mulai dari bangun tidur yang pertama kita cari adalah gadget. Ini membuktikan betapa pentingnya gadget tersebut.Dengan gadget kita bisa meringankan beban pekerjaan kita, seperti sms, telefon , mengirim email ,browsing dan lainnya. Dengan gadget kita bisa terhubung dengan dunia luar meskipun sambil duduk atau bersantai.

sumber: ictandhealth.com

     Meski begitu banyak manfaat gadget bagi kita,entah itu gadget handphone, komputer atu pun laptop,tetapi hal tersebut juga kurang baik bagi tubuh kita. Kenapa ? Karena kita akan cenderung berdiam diri dan tidak bergerak . Ini mengakibatkan beberapa hal yang kurang baik bagi tubuh kita .Tubuh akan kurang maksimal dalam proses metabolisme yang menimbulkan penyakit, efek yang paling cepat akan kita rasakan biasanya adalah mata yang terasa sakit.Meskipun belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa menggunakan gadget terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen, tapi alangkah baiknya kita bisa mengontrol dalam menggunakan gadget. Masih ada beberapa efek dari terlalu lama menggunakan gadget ,mari kita simak berikut ini.

    1.Mudah terbawa emosi
Ini disebabkan karena adanya peribahan perilaku yang mengarah ke perilku introvert,menyendiri ataupun menutup diri dari kehidupan sosial.Hal inilah yang menyebabkan mereka menjadi mudah marah dan terbawa emosi dan juga tersinggung


    2. Terganggunya kesehatan mata
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Profesor Steven Gortmaker, Menyatakan bahwa layar samartphone memiliki sinar biru yang dapat merusak organ penglihatan .Bahkan hanya dalam 1 jam terkena paparan sinar biru dapat menyebabkan tegangnya otot mata dan mata kering

    3.Otak Menyusut
Terjadi karena tubuh akan cenderung melakukan aktifitas kognitif,Yaitu perilaku jarang bergaul,kurang interaksi dan menyendiri.Hal ini jika terjadi dalam jangka wktu lama dapat menyebabkan penyusutan otak

    4.Terkena sindrom metabolik
Terlalu lama menggunakan gadget dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh kita . ini dikarenakan kurang tidur,pola hidup yang sembarangan,kurang berolahraga,rentan stres dan makan sembarangan.Ini dapat mengakibatkan diabetes ,darah tinggi dan obesitas

    5.Mengalami sindrom computer vision atau Digital Eye Strain
Hal ini biasanya akan dialami oleh pekerj kantoran yang terlalu lama menggunakan komputer alat laptop. Gejala yang dialami adalah mata menjadi lelah, pandangan sedikit kabur, mata kering ,sakit kepala dan sakit pada leher dan bahu

     Nah setelah kita ketahui efek efek tersebut seharusnya kita bisa lebih mengontrol penggunaan perangkat gadget dalam keseharian. Namun jika kita dituntut harus selalu menggunakan gadet dalam keseharian atau keseharian ada beberapa tips yang bisa anda coba

-Jangan gunakan gadget dalam cahaya redut
-sebisa mungkin gunakan pada keadaan ruang yang terang
-atur jarak pandang antara gadget dan mata
-istirahatkan mata
-lalukan olahraga mata dengan metode 20:20:20. Yaitu setelah 20 menit menatap gadget lalu lihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik
-memakai kaca mata
-memasang pelindung layar
-sesuaikan kecerahan ,kontras, ukuran font
-konsumsi vitamin A

     Tadi adalah efek dari tertalu lama menggunakan gadget terlalu lama dan cara untuk meminimalisirnya. Jadi jika kita bisa mengontrol penggunaan gadget dengan kehidupan sehari hari atau pun kehiduan sosoial kita bisa mengurangi dampak dan efek buruknya .

Berbagi :