Begini Dampak Terlalu Sering Begadang

    Begadang merupakan keadaan tubuh dimana kita tidak tidur dan tetap terjaga sampai larut malam bahkan sampai pagi tiba. Begadang dapat menimbulkan efek yang kurang baik bagi kesehatan tubuh,karena saat kita tidur tubuh akan mengistirahatkan dan merecovery tubuh dan pikiran sehingga ketika bangun dipagi hari tubuh akan kembali bugar. Selain itu ketika kita tidur tubuh juga akan memperbaiki sistem metabolisme kita. Ketika tidur tubuh juga akan menguluarkan racun racun dalam tubuh sehingga dapat terhindar dari berabgai macam pengakit.

Sumber: google.com

     Tercukupinya waktu tidur juga akan meningkatkan kesehatan kita,  lama waktu tidur yang ideal kurang lebih delapan jam . Kekurangan tidur dan terlalu lama tidur akan berakibat kurang baik bagi tubuh. Kurangnya waktu tidur dapat mengakibatkan penyakit berbahaya, diantaranya dapat memicu penyakit jantung, obesitas hingga diabetes.Hal yang dapat kita rasakan secara langsung biasanya tingkat stres yang meningkat, karena ketika kurang tidur hormon kortisol akan meningkat.

     Berikuta adalah beberapa dampak negatif dari kurangnya waktu tidur atau begadang ....

1. Diabetes

   Ketika kita begadang produksi insuliin dalm tubuh akan meningkat, hal ini akan mengakibatkan tidak terkontrolnya gula darah sehingga dapat mengingkatkan resiko terkena penyakit diabetes.

2. Obesitas

   Sebuah penelitian di Bigham And Women Hospital Bostom menunjukkan bahwa orang yang terlalu sering begadang akan meningkatkan resiko obesitas, karena saat kita begadang proses metabolisme tubuh akan melambat dan tidak seoptimal ketika kondisi tubuh rileks yaitu saat kita tertidur.

3. Sistem Antibodi Berkurang

   Ketika kita tidak tidur, pembuangan racun racun tidak dapat dilakukan dengan optimal . Jika ini berlangsung terus menerus racun yang menumpuk dalam tubuh akan terakumulasi hingga dapat mengakibatkan penyakit.

4. Kemampuan Berfikir Berkurang

   Begadang dapat mengakibatkan menurunnya kemampuan berfikir kita. Ketika kurang tidur otak cenderung sulit berkonsentrasi dan sulit membaca keadaan.

5. Depresi

   Orang yang kurang tidur biasanya akan mengalami depresi karena kurangnya porsi tidur

6. Menurunkan Libido

   Kurangnya tidur akan berakibat buruk untuk hubungan anda. Saat terlalu sering begadang kondisi tubuh akan tidak berenergi, mengantuk, serta tekanan darah yang meningkat

7.  Kulit Kusam

   Ketika kurang tidur kantung mata akan membengkak dan menghitam selain itu kurang tidur juga dapat menimbulkan munculnya jerawat pada wajah

8. Penuaan Dini

   Ketika tidur tubuh akan memprosuksi hormon pertumbuhan dengan optimal ,ini akan berbanding terbalik jika tubuh kurang tidur. Sehingga tubuh tidak dapat merecovery tubuh dengan sempurna. Selain itu meningkatnya hormon kortisol saat kita begadang juga berpengaruh.

9. Mudah Lupa

   Tidur merupakan salah satu cara agar otak dapat meningkatkan ingatan, orang yang kurang tidur biasanya cenderung akan mudah lupa. Jadi istirahatlah yang cukup agar ingatan dapat meningkat


     Jadi setelah membaca dampak negatif diatas apa yang anda pikirkan ? Apakah anda juga mengalami salah satu dampak tersebut . Sebisa mungkin hindari begadang yang tidak diperlukan . Tidur yang cukup dapat memperbaiki kesehatan dan banyak manfaatnya bagi kita .

Berbagi :