Manfaat Mengkonsumsi Kopi

Belakangan minum kopi sudah menjadi tren  hidup masyarakat ,tidak hanya sebagai teman makan tetapi juga sebagai gaya hidup yang kekinian .Mulai menjamurnya coffe shop adalah salah satu acuan dimana kopi sangatlah banyak penikmatnya. Dari pegawai kantor ,pejabat sampai masyarakat umum pun sangat banyak yang menyukai kopi karena berbagai manfaatnya yang terkandung didalamnya.

Sumber: meetdoctor.com

Salah satu kandungan dalam kopi yang tentunya sudah banyak kita ketahui adalah kafein . Tapi apakah itu yang dimaksud dengan kafein ? Kafein adalah senyawa alkanoid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai perangsang psikoaktif dan diuretik ringan. Lebih singkatnya adalah sebuah zat yang berfungsi sebagai stimulan pada syaraf pusat yang memberi efek salah satunya menangkal kantul dan meningkatkan kewaspadaan.

Pada postingan sebelumnya saya sudah menjelaskan tentang apa saja efek-efek negatif dari terlalu banyaknya mengkonsumsi kafein .Dan untuk kali ini saya akan menjelaskan tentang beberapa manfaat dari kafein . Berikut adalah manfaatnya ....

1.Meningkatkan Daya Ingat

       Seorang pengkonsumsi kopi biasanya memiliki daya ingat yang lebih bagus dari pada yang tidak mengkonsumsi . Ini dibenarkan dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa partisipan yang mengkonsumsi kopi dipagi hari memiliki nilai yang lebih baik saat tes dibanding dengan yang tidak mengkonsumsi kopi.

2.Menurunkan resiko penyakit diabetes dan jantung

Tentu jika dikonsumsi dalam batas wajar kafein juga bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya sebagai penurun resiko dari penyakit diabetes dan penyakit jantung. Karena didalam kafein terdapat senyawa yang disebut Asam Klorogenat

3.Mengatur keseimbangan otak

Kafein juga berguna sebagai pengatur keseimbangan sintem saraf tertentu,sehingga dapat memperbaiki emosi,melindungi otak dari kerusakan ,menekan nafsu makan

4.Meningkatkan kekuatan otot

Mengkonsumsi kafein ternyata dapat juga meningkatkan kekuatan otot. ini terjadi karena kafein yang kita konsumsi akan meningkatkan hormon adrenalin sehinggah tubuh siap melakukan kegiatan fisik.

5.Menurunkan Berat badan

Memang belum ada yang membuktikannya ,tapi kafein sendiri sudah banyak digunakan beberapa produk pelangsing tubuh sebagai salah satu kompisisi bahannya. Ini karena kafein menstimulasi tubuh untuk terjadinya termogenesis atau kemampuan tubuh yang bekerja untuk mengubah makanan menjadi panas dan energi. Kafein juga berguna untuk menekan nafsu makan sehingga asupan makanan akan lebih terkontrol

6.Meningkatkan tekanan darah

Kafein yang kita konsumsi bisa meningkatkan tekanan darah dikarenakan kafein akan memicu tubuh untuk mengeluarkan hormon adrenalin sehingga tekana darah semakin tinggi



Efek negatif terlalu banyak mengkonsumsi kafein disini: Efek negatif kopi

Tentu semua manfaat tersebuat akan berguna jika kita mengkonsumsi dengan benar dan tidak berlebihan.Jadi berapa jumlah yang bisa kita konsumsi dalam sehari ?Sebenarnya banyak faktor yang mempengaruhi ini . Setiap orang pasti berbeda-beda batas maksimal konsumsinya . Ini terjadi karena perbedaan berat badan, gen ,kebutuhan akan tidur seseorang hingga keadaan tubuh masing-masing akan sangat berpengaruh .

Jadi menurut beberapa web yang saya baca, rata-rata batas komsumsi kopi yang wajar adalah sekitar 1-3 cangkir perhari.Tapi ingat, sebeblum meminum kopi seseuaikan terlebih dulu dengan kebutuhan asupan kafein yang dibutuhkan pada tubuh kita.

Keyword: Manfaat kopi

                Manfaat kafein 

                Efek kafein pada kopi

Berbagi :